UV- & Insektenschutz

UV-Strahlung ist unsichtbar und lautlos – und genau deshalb gefährlich. Sie wirkt auch an bewölkten Tagen: Bis zu 80% der UV-Strahlung durchdringen Wolken ungehindert. Wasser, Sand und Schnee verstärken die Wirkung zusätzlich durch Reflexion. Pro 1000 Höhenmeter steigt die UV-Intensität um ca. 10–12% – wer in den Bergen unterwegs ist, ist deutlich stärker exponiert als im Flachland.

Was viele nicht wissen: Ein normales Baumwoll-T-Shirt hat einen Lichtschutzfaktor von ca. 5 – feuchtes Baumwollgewebe sogar noch weniger. UPF 50+–Bekleidung blockiert hingegen über 98% der UV-Strahlung und bleibt dabei den ganzen Tag wirksam, ohne dass du stündlich nachcremen musst.

Was ist UPF? UPF steht für Ultraviolet Protection Factor – der textile Lichtschutzfaktor. Während SPF bei Sonnencreme angibt, wie lange die Haut vor Rötung geschützt ist, misst UPF direkt, wie viel UV-Strahlung durch den Stoff dringt. UPF 50+ bedeutet: weniger als 2% der Strahlung erreicht die Haut. Das ist der höchste verfügbare Schutzwert bei Textilien.

Tipps:

• Zwischen 10 und 16 Uhr ist die UV-Belastung am höchsten – in dieser Zeit besonders auf Schutz achten.
• Zuerst abdecken, dann cremen: Textilien schützen zuverlässiger als Sonnencreme allein.
• Sonnencreme alle 2 Stunden erneuern – nach dem Schwitzen oder Baden auch früher.
• Vergiss Ohren, Haaransatz und Nacken nicht – die werden am häufigsten übersehen.
• Kinder haben empfindlichere Haut: kein Kompromiss bei LSF und Abdeckung.
• Wolken trügen: Auch an bedeckten Tagen konsequent schützen.

Was hilft:

• Patagonia und Rab bieten UV-Schutzkleidung mit UPF 50+, die du den ganzen Tag trägst, ohne daran denken zu müssen – funktional, leicht, für den Outdooreinsatz gemacht.
• Für alle exponierten Hautstellen: Sonnencreme von Sensolar und Sun Bum, entwickelt für Aktivitäten im Freien – leicht, wasserfest, nicht klebrig.

Mücken sind unangenehm – aber sie sind auch mehr als das. In der Schweiz breitet sich die Asiatische Tigermücke (Aedes albopictus) seit Jahren aus, zuerst im Tessin, zunehmend auch nördlich der Alpen. Sie ist aggressiver als die heimische Stechmücke, sticht auch tagsüber und kann Krankheiten wie Dengue-Fieber oder das West-Nil-Virus übertragen. Wer regelmässig im Freien ist, sollte sich unbedingt schützen.

Um Mücken ranken sich aber auch zahlreiche Mythen. Höchste Zeit damit gründlich aufzuräumen:

Was Mücken nicht interessiert:

«Kein Licht brennen lassen bei offenem Fenster.» Hartnäckig – und weitgehend falsch. Mücken orientieren sich nicht primär an Licht. Sie finden ihre Opfer durch CO₂, Körperwärme und Hautausdünstungen. Das Licht zieht allenfalls andere Insekten an. Für Mücken ist es weitgehend irrelevant.

«Süsses Blut wird häufiger gestochen.» Auch das stimmt so nicht. Mücken bevorzugen bestimmte Blutgruppen – Typ 0 ist nachweislich attraktiver als Typ A – aber «süsses Blut» als Volksweisheit ist keine wissenschaftliche Kategorie.

Was Mücken anzieht:

• CO₂ ist der stärkste Lockstoff – grössere Menschen und Schwangere atmen mehr aus und werden deshalb häufiger gestochen
• Körperwärme – wer sich bewegt oder schwitzt, ist attraktiver
  Milchsäure und Schweissgeruch – entstehen beim Sport oder bei Wärme
• Dunkle Kleidung – sie absorbiert Wärme und macht dich für Mücken sichtbarer
• Parfum und stark duftende Körperpflege – ziehen Mücken zusätzlich an
• Alkohol – wer ein Bier getrunken hat, ist nachweislich attraktiver für Mücken. Ja, wirklich.

Tipps:

• In der Dämmerung möglichst lange Kleidung tragen – die aktivste Phase der Stechmücke beginnt genau dann. Die Tigermücke sticht auch tagsüber: grundsätzlich bedeckt bleiben.
• Insektenschutzmittel auf freiliegende Hautstellen auftragen, bevor du rausgehst – nicht erst wenn es surrt.
• Parfum und stark duftende Pflegeprodukte vor Outdoor-Aktivitäten weglassen.
• Im Zelt oder in der Hütte: Moskitonetz konsequent nutzen.
• Stehende Gewässer in der Nähe des Lagers meiden – Mücken brauchen nur wenige Zentimeter Wasser zum Brüten.
• Ventilator aufstellen – auf der Terrasse wie im Schlafzimmer.

Was hilft:

• Insektenschutzmittel Sensolar Zero Bite für alle freiliegenden Hautstellen.
• Craghoppers Nosilife-Bekleidung für den Rest – ganztägig, natürlich, waschbeständig.
• Ergänzend: ein Moskitonetz und Anti-Insekten-Lampen für Übernachtungen im Freien.
  
  

Was tatsächlich hilft:

Ein einfacher Tipp, der funktioniert: Ein Ventilator im Zimmer oder auf der Terrasse zerstreut die CO₂-Wolke um deinen Körper und erschwert Mücken den Anflug. Gleichzeitig kämpfen sie gegen den Luftzug – und verlieren meistens. Kein Hightech, aber wirksam.

Nosilife – so lebt es sich leichter:

Schutzkleidung ist die konsequenteste Lösung gegen Insekten – weil sie rund um die Uhr wirkt, ohne dass du daran denken musst.

Craghoppers Nosilife-Bekleidung verwendet als Wirkstoff Citriodiol – einen natürlichen Extrakt aus der Zitroneneukalyptus-Pflanze (Corymbia citriodora). Er wirkt, indem er die chemischen Signale deines Körpers überlagert, die Insekten normalerweise anlocken. Anders als viele synthetische Repellentien enthält Citriodiol kein DEET – und ist damit auch für die ganze Familie geeignet.

Das Entscheidende: Der Wirkstoff ist direkt in die Textilfaser eingebunden, nicht auf die Oberfläche aufgesprüht. Er wird nicht durch Schwitzen oder Waschen abgetragen und bleibt bis zu 50 Wäschen vollständig wirksam. Citriodiol ist der einzige pflanzliche Wirkstoff, der als wirksames Insektenschutzmittel anerkannt ist – und schützt gleichzeitig vor Mücken und Zecken.

Zecken sind in der Schweiz eine ernsthafte Angelegenheit. Sie übertragen zwei Krankheiten: FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis) und Borreliose. Beide sind behandelbar – aber deutlich besser zu vermeiden.

Was viele nicht wissen: Zecken fallen nicht von Bäumen – das ist ein hartnäckiger Mythos. Sie warten im Gras, Gestrüpp und Unterholz, meist in Höhen bis 1.5 m, und haken sich beim Vorbeigehen ein. Sie sind ab ca. 8°C aktiv, also bereits im frühen Frühling.

Fast die gesamte Schweiz mit Ausnahme der Kantone Genf und Tessin gelten als FSME-Risikogebiet. Gegen FSME gibt es eine wirksame Impfung – für alle, die regelmässig in der Natur unterwegs sind, klar empfehlenswert. Gegen Borreliose helfen Antibiotika. In jedem Fall ist aber mechanischer Schutz entscheidend.

Je früher eine Zecke entfernt wird, desto geringer das Übertragungsrisiko. Bei Borreliose gilt: Wird die Zecke innerhalb von 24 Stunden entfernt, ist das Risiko einer Infektion deutlich reduziert.

Tipps:

• Lange, eng anliegende Kleidung tragen – Socken über die Hosen ziehen klingt altmodisch, aber es funktioniert.
• Nach jedem Waldspaziergang einen Körper-Check machen: Kniekehlen, Haaransatz, Achseln, Leiste und hinter den Ohren besonders gründlich absuchen.
• Zecken nie mit den Fingern entfernen – immer mit einer Zeckenzange, so nah wie möglich an der Haut ansetzen.
• Nicht drehen, nicht drücken, nicht mit Öl oder Klebstoff behandeln – das erhöht das Infektionsrisiko.
• Einstichstelle in den Tagen danach beobachten: Eine ringförmige Rötung ist ein sicheres Zeichen für Borreliose – sofort zum Arzt.
• FSME-Impfung prüfen – das Bundesamt für Gesundheit empfiehlt sie für alle Personen, die in Risikogebieten in der Natur unterwegs sind.

Was hilft:

• Insektenschutzmittel Sensolar Zero Bite für alle freiliegenden Hautstellen.
• Craghoppers Nosilife-Bekleidung schützt dank Citriodiol gleichzeitig vor Zecken und Mücken – direkt in die Faser eingebunden, bis zu 50 Wäschen waschbeständig.
• Für den Ernstfall: Eine Zeckentool gehört in jede Outdoortasche – damit die Entfernung sauber, schnell und ohne Komplikationen verläuft.